La terapia de pareja es un espacio profesional, seguro y neutral donde la pareja puede identificar y analizar lo que está sucediendo en su relación. Entender las dinámicas que existen y aprender herramientas ayudará a que los integrantes de la pareja se relacionen entre sí de una manera más sana.
Esta terapia está orientada a ganar claridad sobre los conflictos y crisis que se producen y acompañar en el vínculo, sea cual sea el camino que la pareja elija.
¿Qué se trabaja en terapia de pareja?
- Comunicación: aprenderéis otras maneras de comunicaros con vuestra pareja de una manera más saludable, expresando necesidades de forma clara y respetuosa y escuchando de forma activa.
- Gestión de conflicto: identificaréis lo que hay detrás de esas discusiones reconociendo los detonantes y necesidades no atendidas, dando salida al rencor y dando espacio a la discusión sin hacer daño al otro y con el objetivo de resolver el conflicto desde un mismo equipo, no de manera enfrentada.
- Conexión emocional: con la terapia de pareja recuperaremos espacios de intimidad emocional donde haya validación emocional y empatía mutua, convirtiendo la pareja en un lugar seguro.
- Sexualidad y afecto: esta parte de la pareja es la que más fluctúa a lo largo de la relación y en terapia se trabajará en ella con el objetivo de conseguir una comunicación sexual respetuosa, un acercamiento a nivel físico más amable y reconstruir la intimidad de forma gradual.
- Expectativas y proyectos de vida: en la terapia de pareja se conectará con los proyectos y objetivos de los miembros de la pareja, ajustando expectativas y estableciendo rutinas y estilos de vida que concuerden con los valores de la pareja.
- Toma de decisiones: la terapia de pareja no solo sirve para que la relación continue su camino de forma conjunta, que la pareja rompa no quiere decir que la terapia no haya funcionado, solo que durante la terapia de pareja nos exponemos a muchas cosas que nos incomodan y a las que no hemos hecho frente antes, por lo que la toma de decisión de continuar o no en la relación es algo que se pone encima de la mesa durante la terapia de pareja.
- Infidelidades: comprender le impacto emocional, explorar cuales han sido las causas para la infidelidad y reconstruir la confianza de manera gradual serán cosas para trabajar en terapia de pareja.
Beneficios de la terapia de pareja
La terapia de pareja no solo tiene beneficios a nivel pareja, si no también a nivel individual.
- Mayor comprensión de lo que está pasando en la relación, de por qué se producen esos conflictos y crisis.
- Se aprenden herramientas para comunicarse, gestionar discusiones y expresar necesidades.
- Mejorar la conexión emocional y sexual.
- Tomar decisiones más conscientes y saludables como seguir reconstruyendo o dejar la relación.
- Reducir y reparar el daño emocional causado, incluso si la relación termina.
- Aprender y modificar patrones propios dentro de una relación.
Cómo sé que es el momento para acudir a terapia de pareja
El indicador para saber que es el momento de pedir ayuda a un especialista para una terapia de pareja es identificar que hay un problema en la relación que no se está pudiendo resolver, aun habiendo intentado muchas formas de hacerlo.
Existen algunas situaciones que pueden indicar que se necesita acudir a un especialista y estas son:
- Sentís que la rutina os está desgastando en exceso y está generando malestar en la pareja.
- Hay falta de entendimiento o dificultades para la comunicación haciendo que los conflictos no puedan solucionarse.
- Han sucedido acontecimientos difíciles de manejar desde la relación de pareja.
- Aparecen conflictos con respecto a la crianza con los hijos.
- Os sentís distantes en la pareja a nivel emocional o sexual.
- Ha habido infidelidades.
Muchas parejas acuden a terapia cuando ya se sienten completamente desbordadas: discusiones constantes, distanciamiento profundo, pérdida de confianza o sensación de bloqueo. Y aunque la terapia puede ayudar en esos momentos tan delicados, no tiene por qué convertirse en el último recurso. Cuanto más tiempo se mantengan los conflictos sin atender, más se consolidan los patrones que dañan la relación.
Desde Psicalma, entendemos que las parejas pasan por crisis y conflictos difíciles de resolver. Contamos con profesionales especializados que os ayudarán a tomar una decisión con respecto a la relación y a recuperar la confianza y reconstruir poco a poco la relación para convertirla en un lugar seguro.