En los últimos años se han popularizado los servicios psicológicos online, especialmente a raíz de la pandemia, debido a que muchos de los pacientes querían continuar con la terapia y a que muchas personas se han decidido a comenzar un proceso terapéutico después del confinamiento.
A pesar de su creciente aceptación, persisten muchos mitos y malentendidos como: “¿es la terapia online tan efectiva y beneficiosa como la presencial?”.
En este blog, vamos a desmentir algunos de los mitos que rodean a este tipo de modalidad de terapia tan en auge.
Mito vs Realidad
A menudo nos encontramos con muchas dudas antes de dar el paso a la terapia. Aquí algunas de las más comunes:
- «La terapia online no es tan efectiva como la presencial»
Uno de los mitos más escuchados sobre la terapia online. La realidad es que se ha demostrado científicamente que la terapia online es igual de efectiva que la terapia presencial. La clave está en la calidad del profesional y la disposición del paciente. - “En la terapia online se pueden hacer menos cosas que en la presencial”
Lejos de la realidad, la posibilidad de compartir pantalla y el acceso online a diversos recursos o dinámicas hace que en la terapia online puedan realizarse todas las técnicas que se harían en la modalidad presencial. - “La terapia online se siente poco profesional”
Los psicólogos que trabajan online mantienen los mismos estándares éticos y profesionales que en una consulta física. Desde el principio, los terapeutas se comprometen a crear un ambiente de confianza y respeto, ya sea que la sesión se desarrolle en una clínica o a través de una pantalla. - «No hay conexión real entre terapeuta y paciente»
Hay estudios que confirman que sí que se puede desarrollar una fuerte relación terapéutica en la terapia online. Si bien estás viendo a tu terapeuta por la pantalla, la conexión emocional y la empatía no se pierden. Además, hay personas que incluso se encuentran más cómodas hablando de cosas personales a través de la terapia online que presencial. - «La terapia online no es adecuada para situaciones graves «
La terapia online no es solo para casos leves, es efectiva para una amplia gama de problemas de salud mental. Se ha demostrado científicamente que desde esta modalidad se pueden tratar problemas graves, complejos e importantes igual que en la terapia presencial. - “La terapia online no es segura ni confidencial”
Es normal presentar miedos relacionados con la confidencialidad y la seguridad de nuestra información personal. Gracias a diversas plataformas de terapia online que cumplen con estrictos estándares de privacidad y confidencialidad, nuestros datos se encuentran protegidos. Si bien, una parte de la confidencialidad también es responsabilidad del psicólogo, tanto en la modalidad presencial como online, y se deben tomar ciertas medidas, para que la privacidad y la confidencialidad estén garantizadas. - “Solo es para personas que no pueden salir de casa”
Aunque la terapia online es ideal para personas con movilidad reducida o que viven en zonas rurales, no está limitada a estos casos. Muchas personas eligen este formato por su comodidad, flexibilidad y privacidad, incluso viviendo en grandes ciudades.
La terapia online es una forma accesible, flexible y validada científicamente de cuidar la salud mental. A veces, lo que nos aleja de pedir ayuda no es la falta de necesidad, sino los prejuicios que presentamos.
Terapia psicológica en Madrid
Si alguna vez has dudado en iniciar un proceso terapéutico online por miedo a todos estos mitos, esperamos que este blog te haya ayudado a verlo desde otra perspectiva.
Desde Psicalma tenemos psicólogos especializados que atienden tanto desde la modalidad presencial como la modalidad online, que estarán encantados de ayudarte y acompañarte en tu proceso.