⚠️No aplicable a relaciones de maltrato en pareja
Parejas y sistemas familiares
Cuando formamos una pareja con alguien, lo que podemos estar formando también es un nuevo sistema familiar.
Este sistema familiar está condicionado por los sistemas familiares de origen de cada miembro de la pareja.
Esto es, como cada uno venimos de una familia distinta, esto implica que hemos tenido modelos y dinámicas que han podido ser o bien muy diferentes o muy similares.
Cuando introducimos a nuestra pareja a nuestra familia, lo que está pasando es que estamos incluyendo a un nuevo miembro a un sistema que ya tiene establecidos sus roles y sus lenguajes, por lo que ese sistema puede sufrir una pequeña crisis.
Las crisis en las familias
Estas crisis significan un período de cambio o puntos de inflexión en la familia, por lo que se generarán cambios en las dinámicas y los roles.
Estas crisis cuando llega un nuevo miembro familiar: en los nacimientos, en la introducción de la pareja en la familia, entre otros acontecimientos, son normales.
La clave va a ser cómo responde la familia a esta nueva llegada y cómo lo hace también tu pareja:
- ¿Están dispuestas a acogerse mutuamente?
- ¿Están dispuestas las partes a generar nuevos roles?
- ¿Hay un respeto y acuerdo en los límites?
Mi pareja no se lleva bien con mi familia: profundizando un poco más
Aquí será muy importante focalizar y entender, en un primer momento, cómo son cada una de vuestras familias y ver cómo de similares o diferentes son.
- ¿Cómo es la dinámica en cada una de las familias?
- ¿Qué cultura familiar hay?
- ¿Qué rol tiene cada uno?
- ¿Cuáles son los valores principales?
Por otro lado, es importante distinguir si está habiendo solo incumplimiento de límites o si también hay faltas de respeto, ya que esto dificultará mucho más la dinámica.
Para ello, va a ser fundamental una comunicación clara y empática, tanto con la familia como en la pareja y esclareciendo los límites que no se pueden sobrepasar. Ejemplo:
En la familia un límite saludable sería: “No voy a tolerar faltas de respeto hacia mi pareja en mi presencia”.
En la pareja, un límite saludable sería: “Aunque mi familia y tú tengáis desacuerdos y entiendo que esto es muy difícil, no quiero que hables mal de mi familia delante de mí”.
Terapia psicológica en Madrid: ¿Cuándo es el momento de buscar ayuda?
A veces, el conflicto entre nuestra pareja y nuestra familia puede volverse tan intenso y/o tan frecuente, que empieza a afectar nuestro bienestar emocional, nuestras relaciones y nuestra percepción de nosotros mismos.
✏️Señales de que el malestar está creciendo:
- Sentimientos de culpa constante, incluso cuando sabemos que no hemos hecho nada malo.
- Ansiedad anticipatoria antes de ver a la familia o hablar del tema.
- Dificultad para dormir, concentrarse o disfrutar de otras áreas de la vida.
- Cambios en el estado de ánimo: irritabilidad, tristeza profunda o llanto frecuente.
- Sensación de estar entre dos mundos, sin poder tener tranquilidad en las relaciones y con miedo a perder ambos sistemas.
- Evitar hablar con amigos o seres queridos por miedo a juicios o incomprensión.
- Dudas persistentes sobre la relación o sobre uno/a mismo/a, influenciadas por la presión externa.
- Desgaste en la relación de pareja a causa del estrés y la falta de estrategias compartidas.
Si sientes que algo de esto puede estar ocurriendo, desde Psicalma podemos ayudarte. Estas señales tratan de que puedas reconocer con honestidad cuándo la situación te supera y uno necesita apoyo, pues buscar ayuda psicológica es señal de cuidado personal y madurez emocional. Desde Psicalma podemos ayudarte con nuestras terapias psicológicas individuales, de pareja y/o familia, así como con nuestros talleres, todo ello de la mano de los mejores profesionales especializados en aquello que necesites.